Description
Genieße knusprigen Blumenkohl aus dem Airfryer – schnell einfach & gesund! Perfekt als Beilage oder Snack. Hol dir jetzt das Rezept und überzeuge dich selbst! #AirfryerRezepte #BlumenkohlRezept #Vegetarisch #Gesund
Ingredients
- Frischer Blumenkohl
- Olivenöl extra vergine
- Knoblauchpulver
- Paprikapulver (edelsüß)
- Kreuzkümmel (gemahlen)
- Salz
- frisch gemahlener schwarzer Pfeffer
Instructions
- Waschen Sie den Blumenkohl gründlich.
- Zerteilen Sie ihn anschließend in etwa gleich große, mundgerechte Röschen.
- In einer großen Schüssel beträufeln Sie die Blumenkohlröschen großzügig mit dem Olivenöl.
- Vermischen Sie alles gut, sodass jedes Röschen leicht überzogen ist.
- Fügen Sie dann Knoblauchpulver, Paprikapulver, gemahlenen Kreuzkümmel, Salz und Pfeffer hinzu.
- Vermischen Sie alles nochmals gründlich, bis die Gewürze gleichmäßig verteilt sind.
- Heizen Sie Ihren Airfryer auf 190 °C (375 °F) vor.
- Legen Sie die gewürzten Blumenkohlröschen in einer einzigen Schicht in den Korb des Airfryers.
- Überfüllen Sie den Korb keinesfalls.
Notes
Lagern Sie übrig gebliebene Blumenkohlröschen in einem luftdichten Behälter im Kühlschrank. Sie bleiben so 2-3 Tage frisch, werden jedoch etwas an Knusprigkeit verlieren.
Um die Knusprigkeit weitestgehend wiederherzustellen, wärmen Sie die Röschen am besten für 3-5 Minuten bei 170 °C im Airfryer oder Backofen auf. Die Mikrowelle ist für diesen Zweck weniger geeignet.
Servieren Sie den knusprigen Blumenkohl als gesunde Beilage zu Hauptgerichten, als eigenständigen Snack oder als leckere Ergänzung zu Bowls und Salaten. Ein Spritzer frischer Zitronensaft oder gehackte Petersilie vor dem Servieren runden den Geschmack ab.
Für optimale Knusprigkeit und eine gleichmäßige Bräunung ist es entscheidend, den Airfryer-Korb nicht zu überfüllen und die Blumenkohlröschen während des Garvorgangs mindestens 2-3 Mal kräftig zu schütteln.
- Category: Appetizers
- Method: Airfry
Nutrition
- Calories: 250 kcal
- Sugar: 0
- Sodium: 0
- Fat: 0
- Carbohydrates: 0
- Fiber: 0
- Protein: 0
- Cholesterol: 0