Description
Diese Einfache proteinreiche Zimtschnecken-Übernacht-Haferflocken kombinieren den süßen Geschmack von Zimt mit cremigen Haferflocken. Sie sind einfach zuzubereiten, ansprechend und bieten eine gesunde Note. Perfekt für den Start in den Tag.
Ingredients
- Haferflocken
- Mandelmilch
- Chiasamen
- Zimt
- Ahornsirup
- Vanilleextrakt
- Frische Früchte (z.B. Äpfel oder Beeren)
Instructions
- Haferflocken vorbereiten.
- Mischen Sie in einer großen Schüssel die Haferflocken, Chiasamen und Zimt gut durch.
- Flüssigkeiten hinzufügen.
- Gießen Sie die Mandelmilch und den Vanilleextrakt über die trockenen Zutaten.
- Rühren Sie gründlich um, bis alles gut kombiniert ist.
- Süßen.
- Fügen Sie den Ahornsirup hinzu und mischen Sie erneut.
- Früchte unterheben.
- Würfeln Sie Ihre frischen Früchte und heben Sie diese vorsichtig unter die Mischung.
- Über Nacht kühlen.
- Füllen Sie die Mischung in Gläser oder Schalen und decken Sie diese ab.
- Lassen Sie die Haferflocken mindestens 4 Stunden oder über Nacht im Kühlschrank quellen.
- Servieren.
- Vor dem Servieren mit zusätzlichen Früchten oder einer Prise Zimt garnieren.
Notes
Aufbewahrung: Die Zimtschnecken-Übernacht-Haferflocken können in einem luftdichten Behälter im Kühlschrank bis zu 3 Tage aufbewahrt werden. Achten Sie darauf, die Haferflocken gut abzudecken, um ein Austrocknen zu vermeiden.
Wiedererwärmen: Wenn Sie die Haferflocken warm genießen möchten, können Sie sie in der Mikrowelle für etwa 30-60 Sekunden erhitzen. Rühren Sie gut um und fügen Sie bei Bedarf einen Schuss Mandelmilch hinzu, um die gewünschte Konsistenz zu erreichen.
Servieren: Servieren Sie die Zimtschnecken-Übernacht-Haferflocken in schönen Gläsern oder Schalen. Garnieren Sie sie vor dem Servieren mit zusätzlichen frischen Früchten und einer Prise Zimt für einen ansprechenden Look und zusätzlichen Geschmack.
Chef’s Tipp: Variieren Sie die Früchte je nach Saison oder persönlichem Geschmack; Äpfel, Beeren oder sogar Bananen passen hervorragend dazu. Außerdem können Sie Nüsse oder Samen hinzufügen, um den Crunch-Faktor zu erhöhen und zusätzliche Nährstoffe einzubringen.
- Prep Time: 15 minutes
- Cook Time: 0 minutes
- Category: Desserts
- Method: Refrigerate
Nutrition
- Calories: 200 kcal
- Sugar: 0
- Sodium: 0
- Fat: 5g
- Carbohydrates: 30g
- Fiber: 0
- Protein: 8g
- Cholesterol: 0