Description
Gesunder Diätkuchen mit Haferflocken & Bananen – Saftig schnell und ideal für deine Fitnessziele Dieser gesunde Diätkuchen mit Haferflocken & Bananen ist der perfekte Fitnesskuchen: Ohne raffinierten Zucker vollgepackt mit Ballaststoffen natürlich süß und unglaublich lecker. Ob zum Frühstück als Snack oder für unterwegs #GesunderDiätkuchen #HaferflockenKuchen #Fitnesskuchen #GesundeRezepte #CleanEating #ZuckerfreiBacken #Bananenkuchen #Haferkuchen #AbnehmenMitGenuss
Ingredients
- 3–4 reife Bananen
- 150 g feine Haferflocken
- 5 EL ungesüßtes Apfelmus
- 100 g Vollkornmehl
- 2 große Eier
- 1 TL Backpulver
- 1/2 TL Zimt
- 5 EL pflanzliche Milch (z.B. Mandel- oder Hafermilch)
- 2 EL Ahornsirup oder Agavendicksaft (optional)
Instructions
- Ofen auf 180 Grad Celsius Ober-/Unterhitze vorheizen.
- Eine Kastenform (ca. 25 cm Länge) gründlich einfetten oder mit Backpapier auslegen.
- Zerdrücken Sie die sehr reifen Ba
Notes
**Lagerung:** Lagere den Kuchen luftdicht bei Raumtemperatur für bis zu 3 Tage. Im Kühlschrank hält er sich länger (bis zu 1 Woche). Für längere Aufbewahrung in Scheiben einfrieren und bei Bedarf auftauen.
**Aufwärmen:** Einzelne Scheiben lassen sich kurz in der Mikrowelle (ca. 15-30 Sek.) oder im Ofen (150°C, 5-7 Min.) aufwärmen. Das verstärkt den Geschmack und macht ihn besonders saftig.
**Serviervorschlag:** Dieser Kuchen ist ideal als gesunder Snack, Frühstück oder nach dem Training. Genieße ihn pur, mit frischen Früchten, Magerquark oder einer dünnen Schicht Nussmus für zusätzliche Nährstoffe.
**Chef’s Tipp:** Verwende für den besten Geschmack und natürliche Süße wirklich *sehr* reife Bananen (mit vielen braunen Flecken). Sie sind süßer, weicher und machen den Kuchen besonders saftig.
- Category: Desserts
- Method: Bake
Nutrition
- Sugar: 0
- Sodium: 0
- Fiber: 0
- Cholesterol: 0