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Kichererbsen Frikadellen


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  • Author: Anna Williams

Description

Diese gesunden Kichererbsen Frikadellen sind vegetarisch proteinreich und super lecker. Sie können als Beilage als Burger Patty oder als gesunder Snack für Zwischendurch verwendet werden.


Ingredients

  • Getrocknete Kichererbsen (eingeweicht)
  • Zwiebeln und Knoblauch
  • Frische Petersilie und Koriander
  • Gemahlener Kreuzkümmel und Koriandersamen
  • Weizenmehl (oder Kichererbsenmehl)
  • Backpulver
  • Zitronensaft
  • Pflanzenöl zum Braten

Instructions

  1. Weichen Sie die getrockneten Kichererbsen mindestens 12 Stunden ein.
  2. Danach abgießen und in einer Küchenmaschine grob granulieren, nicht zu einem glatten Püree verarbeiten.
  3. Fein hacken Sie Zwiebeln, Knoblauch und frische Kräuter.

Notes

Gekochte Kichererbsen Frikadellen können in einem luftdichten Behälter im Kühlschrank bis zu 3 Tage aufbewahrt werden. Sie lassen sich auch gut einfrieren und bei Bedarf auftauen.

Für beste Knusprigkeit die Frikadellen im vorgeheizten Ofen bei 180°C Umluft für etwa 10-15 Minuten erwärmen, bis sie durchgewärmt und außen wieder leicht knusprig sind. Alternativ in einer Pfanne mit etwas Öl anbraten.

Servieren Sie die Kichererbsen Frikadellen warm mit einem frischen Joghurt-Minz-Dip, Tahini-Sauce oder Hummus. Sie passen hervorragend zu einem knackigen Salat, in Fladenbrot oder als Beilage zu Reisgerichten. Ein Spritzer Zitronensaft unterstreicht den frischen Geschmack.

Um eine optimale Textur und Bindung zu gewährleisten, achten Sie darauf, dass die eingeweichten Kichererbsen nach dem Granulieren nicht zu feucht sind. Sollte die Masse zu weich sein, kann etwas mehr Kichererbsenmehl hinzugefügt werden, damit die Frikadellen beim Braten ihre Form behalten und schön knusprig werden.

  • Category: Main Dishes
  • Method: Frying

Nutrition

  • Calories: 250 kcal
  • Sugar: 0
  • Sodium: 0
  • Fat: 0
  • Carbohydrates: 0
  • Fiber: 0
  • Protein: 0
  • Cholesterol: 0