Description
Diese glutenfreien Zimt-Bananenbrot Overnight Oats kombinieren die süße Note reifer Bananen mit dem würzigen Aroma von Zimt. Ein einfaches und köstliches Frühstück, das nicht nur gut aussieht, sondern auch vielseitig angepasst werden kann.
Ingredients
- glutenfreie Haferflocken
- reife Bananen
- Zimt
- Mandelmilch
- Ahornsirup
- Nüsse oder Samen
Instructions
- Haferflocken vorbereiten: Geben Sie die glutenfreien Haferflocken in eine mittelgroße Schüssel oder ein Einmachglas und fügen Sie den Zimt hinzu.
- Banane zerdrücken: Zerdrücken Sie eine reife Banane in einer separaten Schüssel mit einer Gabel und mischen Sie sie mit der Mandelmilch und dem Ahornsirup.
- Flüssigkeit kombinieren: Gießen Sie die Bananenmischung über die Haferflocken und rühren Sie alles gut um.
- Nüsse hinzufügen: Fügen Sie nach Belieben Nüsse oder Samen hinzu und rühren Sie vorsichtig um.
- Über Nacht ziehen lassen: Decken Sie das Glas ab oder stellen Sie es in den Kühlschrank und lassen Sie es mindestens 4 Stunden oder über Nacht durchziehen.
- Servieren: Vor dem Servieren noch einmal umrühren und bei Bedarf mit weiteren Scheiben Banane oder Nüssen garnieren.
Notes
Aufbewahrung: Bewahren Sie die Overnight Oats in einem luftdichten Behälter im Kühlschrank auf. Sie sind bis zu 3 Tage haltbar und schmecken am besten frisch zubereitet.
Wiedererwärmung: Für eine warme Variante können Sie die Overnight Oats in der Mikrowelle kurz erhitzen, jedoch empfiehlt es sich, sie kalt zu genießen, um die Textur und den Geschmack der Zutaten zu bewahren.
Servieren: Vor dem Servieren gut umrühren und nach Belieben mit frischen Bananenscheiben, Nüssen oder Samen garnieren. Ein Spritzer zusätzlicher Ahornsirup kann den Geschmack abrunden.
Köche-Tipp: Experimentieren Sie mit verschiedenen Toppings wie Kokosraspeln oder Beeren für zusätzliche Aromen und Nährstoffe. Zudem können Sie die Banane durch andere Früchte ersetzen, um neue Geschmäcker zu entdecken.
- Prep Time: 15 minutes
- Cook Time: 0 minutes
- Category: Desserts
- Method: Refrigerate
Nutrition
- Calories: 250 kcal
- Sugar: 0
- Sodium: 0
- Fat: 10g
- Carbohydrates: 35g
- Fiber: 0
- Protein: 6g
- Cholesterol: 0